强直性脊柱炎患者的日常护理至关重要，其中运动与姿势管理是两大关键要点。那么下面我们就和上海强直医院一起来看一下吧

1、在运动方面，适度且规律的运动有助于维持脊柱关节的灵活性与肌肉力量。游泳是极为推荐的运动项目，水的浮力能减轻脊柱的压力，患者可以在水中自由伸展四肢，进行全身性的锻炼，如蛙泳可有效锻炼背部、肩部和腿部肌肉，增强脊柱的稳定性。瑜伽也是不错的选择，像猫牛式、下犬式等体式能够帮助拉伸脊柱，缓解僵硬感，促进关节的血液循环。不过，在进行瑜伽练习时，患者务必在专业教练的指导下进行，避免过度扭转或弯曲脊柱而造成损伤。此外，散步也是一种简单易行的运动方式，每天坚持一定时间的散步，能保持关节的活动度，增强心肺功能。但运动时要注意循序渐进，避免过度劳累，一旦出现疼痛加剧等不适症状，应立即停止并休息。
2、姿势管理同样不容忽视。无论是站立、坐立还是行走，都应保持正确的姿势。站立时，双脚应与肩同宽，挺胸收腹，头部保持正直，使脊柱处于自然的生理曲线状态。长时间站立时，可以适当将重心在双脚间交替转移，减轻脊柱的压力。坐立时，应选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，背部尽量靠紧椅背，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背或跷二郎腿。使用电脑时，屏幕应调整到合适的高度，使眼睛平视时能够看到屏幕中心，减少颈部的过度前屈或后仰。行走时，步伐要稳健，抬头挺胸，手臂自然摆动，避免弯腰驮背或步伐拖沓。良好的姿势习惯能有效预防脊柱畸形的进一步发展，减轻关节的负担，提高患者的生活质量。
上海强直医院提醒您：强直性脊柱炎患者通过科学合理的运动与姿势管理，可以在日常生活中有效缓解症状，减缓疾病进程，增强身体的适应能力与抵抗力，为长期健康奠定坚实基础，以更好的状态应对疾病挑战。