强直性脊柱炎的养护是一个综合性的过程，涉及日常生活习惯、饮食习惯、运动锻炼以及心理健康等多个方面。以下是上海强直医院的一些具体的养护建议下面我们就一起来看一下吧
一、生活习惯
注意保暖：强直性脊柱炎患者在受凉或劳累时，症状可能会加重。因此，平时应注意保暖，避免长时间处于寒冷或潮湿的环境中，尤其要注意腰背部的保暖。
预防感染：避免传染病、流行病入侵，预防感冒、腹泻及生殖卫生等问题。注意饮食结构，增强身体免疫力。
避免外伤：由于强直性脊柱炎患者可能伴有骨质疏松，轻微的挫伤就可能引起骨折。因此，在日常生活中应避免剧烈运动和意外碰撞。
戒烟酒：烟酒对身体健康有害，且可能加重强直性脊柱炎的症状。患者应尽量戒烟酒，保持良好的生活习惯。
二、饮食习惯
均衡饮食：保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的优质蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等营养丰富的食物。
补充钙质和维生素D：钙质和维生素D对骨骼健康至关重要。患者可以多喝牛奶、多吃豆制品等富含钙质的食物，同时适当晒太阳以补充维生素D。
避免辛辣刺激食物：辛辣食物可能刺激炎症反应，患者应尽量避免食用。
三、运动锻炼
适度运动：运动有助于增强体质、调节免疫，对强直性脊柱炎患者有益。但应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。可以选择慢跑、散步、游泳等有氧运动方式。
功能训练：在医生指导下进行系统的功能训练，如平板支撑、臀桥、飞燕等，以增加腰背肌肉力量，改善驼背等不良姿势。
保持正确姿势：在日常生活中保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动。定期活动身体，以缓解肌肉紧张和僵硬。
四、心理健康
保持心情愉快：乐观的心情有助于缓解疾病带来的压力和不适。患者可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来放松心情。
积极应对疾病：强直性脊柱炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和养护。患者应保持积极的心态，配合医生的治疗方案，坚持养护措施。
综上所述，上海强直医院提醒您：强直性脊柱炎的养护需要从多个方面入手，包括生活习惯的调整、饮食习惯的改善、适度的运动锻炼以及保持心理健康等。通过综合的养护措施，可以有效控制病情发展，提高生活质量。