强直性脊柱炎疼痛怎么办呢?

　　在生活当中很多人对于脊柱没有保护好，经常受到一些风寒的刺激从而会导致强直性脊柱炎的发生，一旦患上了强直性脊柱炎就会反复发作，那么就会承受很大的疼痛感，那么强直性脊柱炎疼痛怎么办呢?来看下文的介绍吧。


要想有效缓解强直性脊柱炎的疼痛，患者应该保证自身的一些姿势正确，我们可以闭上眼睛，深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。


患者要做好相应的准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。让身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。放松肌肉的同时，对自己重复这些话以使自己平静舒缓。想像放松、安静和愉悦的场景。比如自己正在度假。


学会放松也是一种需要练习才能够学会的技巧。所以要对自己有耐心。尝试着每天练习，您会很快发现自己越来越好。最后，您就能够在任何需要的地方运用这些技巧：公交车上，办公室，或者走路的时候。


强直性脊柱炎这样的疾病对于患者的影响是比较大的，同时还会伴有肿胀以及关节变形的发生，所以早期的诊断并治疗强直性脊柱炎是很关键的，发病要及早治疗才好。